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对提高运动员的运动时和反应时的探究(4)

时间:2013-05-30 14:30 来源:发表吧作者:马文涛点击: 次

　　3.4维生素和矿物质的补充

　　维生素是人体正常生理功能和健康所必需的一类有机化合物。维生素A、-胡萝卜素都有猝灭单线态氧、清除氧自由基的抗氧化作用。维生素E与微量元素硒有协同抗氧化作用。校正维生素缺乏或不足的状态,可以延缓或消除疲劳的产生,提高运动能力。艾华等研究结果表明,对于缺锌引起的睾酮水平和运动能力下降,补锌是唯一有效的方法。

　　总结：运动训练最终的目的可以说是提高反应速度和运动速度。通过合理的营养，增强运动员的身体素质，是训练的基础。在运动实践中要根据不同运动项目的特点进行有目的有选择的营养补充，通过合理的营养可以提高机体的运动能力和抗疲劳的能力。通过集中注意力训练起跑能够提高起跑反应速度,且成绩的提高大于无注意力集中训练的运动员。并且运动员在良好的情绪状态下起跑,可以提高起跑反应速度。教练员应善于调控运动员的情绪状态和应激水平。系统、连续的训练可以提高起跑反应速度。通过训练和非训练手段(物质手段)有机的结合，可以最大限度的提高运动员的综合素质，提高我国的体育水平，促进我过体育事业的发展！

　　参考文献：

　　[1]陈秀;运动生理实验之反应时测定山西师大体育学院学报2010年S2期

　　[2]傅士华;优秀运动员简单运动反应时的测试分析成都体育学院学报,1987年02期

　　[3]岑振宇;对中外优秀男子百米跑运动员运动特征的比较研究体育学刊,1999年03期

　　[4]王海明,洪元舟].对提高短跑起跑反应速度的探讨山东体育学院学报2000(03)

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