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对提高运动员的运动时和反应时的探究

时间:2013-05-30 14:30 来源:发表吧作者:马文涛点击: 次

　摘要：在运动实践中,运动时和反应时的提高越来越受到人们的重视,目前缩短运动员的反应时和运动时的手段主要有训练和非训练手段(物质手段)两种。本文通过这两个方面以短跑为例，来探索提高运动员反应时和运动时，来提高运动员的综合素质。

　　关键字：运动时；反应时；短跑；训练；营养学；

　　正文：1.运动反应时的简介

　　1.1运动反应时的定义

　　运动反应时(reaetiontimoofaetion)从接受刺激到出现反应的最短时间间距。根据其结构大体可分为三个时期:即反应预备期、反应中心期和反应结束期。反应预备期是指从预备信号到执行信号之间的一段时距。反应中心期是指从执行信号到应答动作开始之间的一段时间。反应结束期是指从应答动作开始到效应动作结束为止。

　　1.2反应时和运动时的区别和联系

　　运动时通常要和反应时联系，但是两者是要相互区别的运动时；是运动开始到运动完成所需要的时间。是反映运动过程所需的时间，所以它和运动的距离及击中目标的难度密切相关。是运动的一种形式。反应时；是从呈现剌激到外部开始反应之间所需要的时间。是剌激与反应之间的时间间隔，即反应潜伏期。它和剌激呈现前的准备工作相关，是知觉的一种表现。

　　1.3反应和运动时的生理过程

　　[1]从生理机分析,反应快慢取决于反射弧的五个环节:感受器，传入经，中枢延搁，传出神经，效应器。反应速度通常用从刺激到开始发生反应的时间，即反应时来衡量。肌肉组织兴奋性高低和评价人体反应速度快慢的一个用生理指标,它在体育实践中有着十分重要的意义。反应时长短的数据因此可作为中枢神经系统机能分析的参数。运动器官系统的机能反应,通常与机体接受各种不同信号刺激的方式、提示条件、机体内外环境条件等有较大关系。

　　1.4影响运动反应时的因素

　　运动反应时的运动速度,但易受年龄文化程度，智商等主观因素的影响，同时受运动距离、运动姿势、是否受过训练等客观因素的影响。

　　2.通过训练来提高运动员的反应时和运动时

　　2.1对运动员反应时的要求

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