对排球扣球技术动作中五个发力点的分析研究

　　摘要： 文章通过文献综述法、归纳分析法，对排球不同扣球技术的发力点进行分析，总结出在腕关节、肘关节、肩关节、胸部、腹部5个发力点下不同扣球技术的特点及效果，并运用到教学和训练中，旨在丰富排球扣球技术在教学中的多样性及提高其在排球比赛中的攻击性。

　　关键词： 排球；扣球技术；发力点

　　0 引言

　　如今随着排球运动员身体素质的提高，及现代排球规则对拦网犯规条件的尺度放宽，攻手靠自身能力突破对方拦网越来越难。通过对扣球技术中空中击球环节的5个发力点（腹、胸、肩、肘、手腕）的技术动作分析，针对性的提出了相关教学手段和训练方法。让学生对空中击球环节有了更充分的认识和理解，更好的接受与学习排球扣球技术动作，运动员则通过了解不同发力点的特点、体会发力点运动过程，增强扣球效果、进攻性和增强运动员突破拦网的个人能力。

　　1 研究方法

　　1.1 文献综述法 查阅CNKI中国知网、中国权威学术期刊、中文体育核心期刊、国家级体育学术期刊等网络书籍对现有排球扣球理论研究的文献进行分析总结，进一步研究排球的扣球技术中空中击球环节的发力点问题。

　　1.2 归纳分析法 通过文献阅读以及对排球扣球技术中空中击球环节的扣球发力点的理解和认识，进行系统的归纳和分析。

　　2 对排球扣球技术五个发力点的技术动作分析

　　扣球，从助跑起跳、空中击球到落地人体要作一个完整的总体动作，只有掌握好身体重心在各个阶段的起伏变化才能奏效，扣球是人体与排球的撞击运动，人体直立时总重心约在骨盆中央，起跳后通过总重心的任何轴身体都可转动[1]。

　　2.1 以腹部发力点扣球的分析 在以腹部为扣球发力点时，运动员的总重心与一侧的髋关节重合，并以其为轴转动完成扣球，则同侧的腕关节、肘关节、肩关节、胸部和腹部在一条直线上能划出最大回旋半径。其特点是力量最大，但传导速度相对较慢。以腹部为发力点的扣球过程中，是向后方完成引臂动作后，以展胸、展腹，身体呈现反弓型姿势以预先拉长有关肌肉的初长度，并以腹部为发力点快速向前做相向运动，快速收缩所产生的速度及力量依次传导给肩关节、肘关节、腕关节，最终传导至手指尖的扣球技术[2]。它所产生的爆发力最大，适用于后排进攻及跳发球。

　　2.2 以胸部为发力点扣球的分析 在以胸部为发力点的扣球过程中，扣球者的总重心与胸部重合，并以其为轴转动完成扣球，与同侧的腕关节、肘关节、肩关节和胸部在一条直线上能划出最大回旋半径。其特点为力量仅小于腹部扣球，速度比腹部稍快，是向后完成展胸、引臂动作时通过击球臂上举完成展胸发力，依次将爆发力传导给肩关节、肘关节、腕关节最终传导至手指尖的扣球技术。从外观观察，几乎没有腹部的运动，向肩关节前方的回旋速度也较慢，爆发力、挥臂幅度方面仅次于腹部发力的扣球技术，适用于半开网扣球。