自我实现：大学生休闲价值探析(2)

　　休闲，倡导的是一种平和与宁静的心态。在大学这种充满休闲的文化氛围里，独立和宽松的时间与空间，可以激发大学生对未知世界探索的无穷欲望。
　　（二）激发大学生科研创造的灵感
　　灵感的产生有三部曲：积累、集中和放下。长期积累、思维高度集中是产生灵感的必要条件，而放下所研究的问题，暂时让大脑松弛下来，则是诱发灵感的充分条件。[8]这个放下，就是紧张思考之余的休闲。可见，大学生埋头苦读和苦思并不一定能产生新的发现。同样，学习之余的休闲也不一定会荒废了大学生的学业。休闲的宁静、恬淡，能使大学生的思维进入活跃状态；休闲的放松、自然，能使大学生的思维处于直觉状态，能让人在不知不觉中触发思维的敏感点，从而使人豁然开朗。
　　二、指引大学生健康地生活
　　据世界卫生组织资料证实，人类的健康寿命40%与遗传和生存的环境有关，而60%需要靠自己努力去“建设”良好健康的生活方式，不健康的生活方式和行为在现实生活中会引起一系列“生活方式疾病”。大学生在日常休闲生活中常陷于两个极端。一方面，一些大学生不知休闲，在学业与就业的压力下不会放松自己而长期处于紧张状态，心理负荷过重，从而诱发各种身与心的疾病。这不利于大学生的身心健康与自我实现。另一方面，部分学生太沉溺于放纵般的闲暇，将闲暇时间都用于不良休闲方式和休闲场所，休闲时间被网络、睡觉和逛街所占据，这种休闲方式让大学生无法享受到真正的休闲乐趣。
　　（一）引导大学生获得身体机能上的健康
　　休闲娱乐内容和形式多样，但身体活动则是最主要的手段和方式，这种适当的身体运动，对大学生的健康有积极作用。
　　在学业与就业的压力下，大学生的生活常是图书馆（实验室）—食堂—宿舍三点一线，或成天趴在电脑前，体力下降，颈椎、手腕、肥胖等各种文明病初现。借助休闲娱乐活动，可起到积极的休息作用，有助于大学生保持身体健康。
　　各种主要身体功能性疾病的发生，常与主体的行为和生活相关，如过大的心理压力、超重、不良饮食与生活习惯等。也就是说，大学生可以通过适量运动和休闲放松来增强体质，从而使身体免疫能力得到提高。
　　（二）帮助大学生获得精神层面的舒适感
　　休闲娱乐活动的特点在于自主和自由。大学生的日常生活与学习都涉及个人的前途，因此，即使大学生有时不想学习了但为了个人的前途还要继续学习。这种生活有一定的强制性，容易使人感觉厌倦与烦忧。休闲活动不涉及成就与责任，也不是必须要做的事，参加者可自由选择参加与否以及活动的内容，这种自由选择可使参加者暂时忘记责任与烦恼，可使人感受到按自由意志自主活动而带来的轻松与愉快，从而让参与者获得精神层面的舒适感。
　　三、提升大学生的幸福感
　　人均GDP反应了国家的物质财富增长情况，但无法反映国人的精神需求，于是，国统局推出幸福指数等软性统计指标。幸福是人们对生活满意程度的一种主观感受，衡量这种感受的主观指标，就是幸福指数，也叫幸福感。[9]
　　所谓主观幸福感，是指个体根据自定的标准对其生活质量的整体性评估，是衡量个人生活质量的重要综合性心理指标，主要包括生活满意度和情感体验两个基本成分。其中，生活满意度是个体对生活总质量的认知评价，即在总体上对个人生活做出满意判断的程度。情感体验是指个体在生活中的情感体验，它分为积极情感（合群、乐观、自尊、愉快等）和消极情感（抑郁、焦虑、紧张等）。对生活的满意度愈高，体验到的积极情感愈多，消极情感愈少，个体的幸福感就愈强。[10]
　　在快速变化的社会里，面临就业压力、城市生存压力的大学生们要提升幸福感，休闲是个明智的选择。亚里士多德认为，休闲与幸福紧密相连，只有会休闲的人才是幸福快乐的。皮普尔认为，人有了休闲并不是拥有了驾驭世界的力量，而是由于心态的平和而感到生命的快乐。休闲不仅是寻找快乐，也是在寻找生命的意义。
　　（一）能满足大学生的娱乐需要
　　与社会上花钱买休闲的时尚相比，大学的文化休闲娱乐活动不花钱就能享受到休闲的乐趣。一次体育锻炼和比赛，一阵声嘶力竭的呐喊与助威，就能让大学生得到各种心理体验并从中感受到快乐。另外，比赛第二，友谊第一，活动中友谊的获得也能让参与者的心理感受到安宁与价值。因此，校园里的文化休闲娱乐活动更能使大学生们在参与中超越表层的直接满足而上升到追求人的整体实现的精神境界。
　　（二）有助于缓解大学生的心理压力
　　人际关系问题、情绪问题、恋爱问题和就业问题都是大学生们的心理压力所在，当压力过大而得不到排解时，大学生们可能会自觉或不自觉地寻求某些缓解心理压力的方式，如网络、吸烟等。处于事业和人生起点的大学生们有必要学会在紧张生活中缓解自己的心理压力，休闲娱乐活动无疑是最适合大学生缓解心理压力的方式。
　　（三）让大学生更好地体验和享受生活