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刍议电脑与健康

时间:2013-11-26 11:43 来源:发表吧作者:黄光凯点击: 次

　　摘要：现代社会中，越来越多的人都使用电脑来完成工作任务。然而很多人在使用过程中却忽视了电脑对健康的不利影响。本文从视力保护、规范操作、创造健康环境诸方面阐述如何避免和减轻因使用电脑而对健康带来的不利影响问题。

　　关键词：电脑健康规范操作健康环境

　　随着社会的发展，科技的进步，电脑应用越来越广泛，颈椎病、近视眼、精神不振、腰酸背痛等“电脑病”也随之滋生和蔓延开来。笔者就如何避免和减轻因使用电脑而对健康带来的不利影响，让电脑能够更安全、更高效的为人们服务谈一点浅见。

　　1、注意视力保护

　　经常使用电脑的人大多会有这样的感受：用电脑的时间一天比一天长，视力一天比一天下降，眼睛常常干涩发痛，有时甚至出现眼前模糊一片的情况……电脑不得不用，保护视力刻不容缓，使用电脑时应注意以下几个方面。

　　1.1辐射问题

　　一般来说，液晶显示器和通过TCO9X认证的CRT显示器辐射不会太强，不必过于担心。但如果显示器并非这两种，就应注意了，要尽量减少用电脑的时间，或是安装一块视保屏。

　　1.2椅高与眼距

　　眼睛应该离屏幕60㎝左右，在能看清的情况下，稍远一点的视距，辐射较小，眼部肌肉亦较放松。而椅子高度，一般距地40㎝到50㎝，应该让眼睛略高于显示屏15°至20°，眼睛轻松垂视屏幕，这样眼睛暴露在空气中的部分较少，不易干燥[1]。

　　1.3适宜的亮度

　　适当降低显示器的亮度和对比度可以减少辐射，减轻眼睛的疲劳感。室内光线不宜太强，否则看不清屏幕；但也不能太弱，以免显示器的相对亮度过高。白天放下窗帘，晚上开一盏不直射眼睛的小灯为宜。

　　1.4清洁显示屏

　　保持显示屏的干净很重要，因为显示屏上的灰尘集聚大量的静电，会伤害眼睛和皮肤。而且，灰尘会影响显示屏的显示效果，使眼睛更容易疲劳。清洁显屏时应使用柔软干净的眼镜布或是拭镜纸，不要用力擦洗，更不要盲目使用任何溶剂型清洁剂，弄坏了显示屏上的防静电、防辐射涂层可就得不偿失了。

　　1.5合理休息

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