变声期初中生的声音训练及嗓音保健(2)

　　（一）趣味训练法

　　1.气泡音练习

　　很多学生一堂音乐课下来，或排练的时间稍稍长一点，嗓子会有发干、发胀、发痒、甚至干咳，引起疼痛。有的学生因为用嗓习惯不好，常常感到咽部有灼热感或者异物感，患上了慢性声带炎、声带小结甚至声带息肉。因此无论在课上课下，简单又有趣的“气泡音”练习成了学生们的最爱。发气泡音是歌唱发音最重要的基础练习，也是康复嗓音最重要的治疗手段。做的时候要求学生放松颈部、面部和胸部肌肉，找懒散、困倦的感觉，气息必须密集集中。以微弱、但又极有支持力、有密度的气息吹动声带，就会出现一个气泡，接连起来，就形成了非常清晰的气泡音。实践证明早晨起床前，躺在床上最易找到气泡音，因为通过一夜的睡眠休息，处在较为松弛的状态下，声带较易产生最松弛的闭合振动。此练习可起到按摩声带的作用，对肿胀、淤血、突起、小节均有一定疗效。

　　2.打嘟噜

　　一次上课时，我将一段几个月大的婴儿“打嘟噜”的视频放给学生看，他们笑得前仰后合，觉得太有趣了。接着学生和我一起玩打嘟噜，先由短嘟噜练起，使双唇放松，逐步学会打延长的嘟噜。当嘟噜打会以后，再将哼音加入，成为完整的吐唇哼音的呼吸练习。我告诉学生为什么婴儿什么都不懂却能做的这么好，因为他是放松的，无意间运用了正确的腹式呼吸。这个呼吸练习有助于学生快速找到歌唱呼吸支持点，养成正确而适中的张开喉咙进行歌唱的习惯。

　　（二）教师范唱找方法

　　教师有表情地演唱，不但能使学生精力集中，提高歌唱的积极性，而且能用自己富有感染力的歌声使学生体会乐曲的内涵，对一首歌曲获得一个完整的音乐形象。体会音乐的节奏、速度、力度，而且有利于学生理解音乐作品的感情色彩。在教唱《无锡景》这首歌曲时，为了让学生掌握小调的演唱技巧，体会小调旋律流畅细腻、富于变化的特点，我就给学生们深情并茂的范唱了这首歌，学生通过看教师的歌唱姿势、口型、表情和听教师范唱，模仿找到声音的位置、气息，领悟到正确的发声状态和方法。很快就学会了这首歌曲，而且对于小调的衬字、衬句的处理，情感的表达也十分到位。教师的正确示范，也减少学生一遍一遍学唱的疲劳。

　　（三）张口默唱悟情感

　　所谓张口默唱就是要求学生按歌词节奏只张嘴型而不发出声音的歌唱。特别在学习新歌时，学生比较好奇，会忍不住合音乐一起唱，很容易唱错，这样在学习的过程中教师为了纠错也会一遍一遍地唱，学生难免嗓子疲劳。运用默唱的方法可以养成认真聆听的习惯，体会演唱者的情绪，感受声音的位置，认真领悟歌曲的情感，改正了大喊大叫唱歌的不良习惯，保护了嗓子。想像优美动听的声音就是自己发出来的，带着情感先默唱然后小声哼唱，最后逐步亮出自己优美的嗓音。在学习歌曲《牧歌》时，由于这首蒙古族长调节奏自由，旋律舒展、辽阔，句尾悠长。学生很难把握歌曲的情感、声音的位置和“草原”的味道，我让学生想象自己就站在无边的大草原上，可以闭上眼睛，口腔打开但不出声，合着录音在心中默唱，然后再轻声地歌唱，仔细体会歌曲所要表达的情绪，用心感觉大草原的美。

　　（四）以念带唱找位置

　　美国著名抒情男高音歌唱家约翰·亚历山大说：“我们应该像说话那样歌唱。我感觉几乎所有的发声问题都可以通过使歌唱技巧顺应说话技巧来解决。歌唱只是说话的持续。”教学中，借助歌词的吟诵，避免了刻意强调声音技巧造成的紧张状态，代之以轻松自然的学习方式学习科学发声方法。让学生在朗诵中感受喉咙打开的感觉，感受气息的存在。朗诵时的发音状态是日常说话的延伸和夸大，尤其是放声朗读时的发音状态，与歌唱状态是完全一样的，在朗诵时学生很少感觉声音吃力，不圆润等现象。借助歌词的吟诵，以念带唱，帮助学生获得声音所需的高位置。用朗诵的状态歌唱，能正确运用各个腔体的共鸣，使歌声更加多姿多彩。在教学实践中，《一二三四歌》、《献上最洁白的哈达》、《天路》、《思念》等歌曲，我均采用先朗诵歌词再演唱的方法，这种以念带唱的方法对扩大音域、保护嗓音、掌握高位置发声技能极为重要。

　　（五）轻唱低哼练气息

　　大多数学生因为没有经过正规的声音训练，加上平时听惯了流行歌曲，为了追求音量而大声歌唱，更多的是用真声、胸声大声喊叫，这种喊唱声音位置低，喉音很重、声区不统一、声音缺乏美感，唱起来声嘶力竭，稍上高音，就挤在喉咙处上不去。不仅不能获得优美动听的声音，而且极易损害娇嫩声带。一些学生刚开始学新歌时比较兴奋，唱曲谱时声音就很大。学习新歌时主要是熟悉旋律熟悉歌词，所以没有必要大声歌唱，应多用轻声歌唱。通过轻声练唱慢慢体会声音和谐柔美的感觉。使学生自然地体会到各发声器官在歌唱时是如何协调的，从而建立起良好的声音概念和气息支持，获得优美的歌声，也保护了学生的嗓子

　　以轻声练习发声，可以纠正不良习惯，从而取得练声的较佳效果。有些学生轻声唱会出现声音发虚，反之，若强调了音量，声音会发直或喊叫变成白声。所以轻声唱并不是无气息的虚声唱，轻声唱需要有一定的气息支持作声音的基础，否则声音会显得黯淡无光，给人感觉有气无力。这对艺术表现、发声练习、歌唱技巧和学生的身心健康都极为不利。采用有气息支持的声音轻声唱，声带的负荷量极小，不仅容易表达感情而且还能保护声带。同时，在声音训练中，不要脱离哼鸣状态来带字带声，在哪里哼就在哪里唱，哼唱必须打开喉咙并且要有良好的气息作支持，用“a、o、e、i、u”母音交替练习掌握科学的发声方法，不张大嘴低声哼唱有利于找到声音位置，也有利于保护嗓音，防止嗓音疲劳，受到损害。多年教学实践可以看出，轻声训练可以加强声带发声肌的耐力，既能保持声带的健康，又能医治受伤的声带，使其恢复能力。