变声期初中生的声音训练及嗓音保健

　　摘要 初中学生正处于变声期，正是声带发育，嗓音形成的关键时期。这一时期嗓音保养的好坏将影响学生一生的嗓音条件。在注重学生发声技巧训练的同时，保护学生的嗓音也是音乐教师的职责。本文就变声期初中生的声音训练和嗓音保健做了较为翔实的探索。

　　关键词 变声期初中生；声音训练；嗓音保健

　　中图分类号 G633.951.3

　　文献标识码 A

　　一、变声期

　　每一个人从童声过渡到成人的声音都要经过变声期。女生变声期一般出现在13-15岁，最迟到16岁左右。男生变声期一般在14-16岁，最迟到18岁。有的女孩很快就完成变声，有的则稍长些，少则数周，长则八九个月。男孩子的变声期则较长，有些需要一年或更长的时间。

　　二、变声期初中生嗓音的特点

　　初中生正处于变声期的年龄段。变声期间喉腔、声带发生变化。女孩的喉部变得狭小，声带增长、变薄、振动频率高，所以音调变得较高而细。男孩子的喉腔变大，声带增长变宽、变厚，所以音调变得较低沉而粗。因为喉腔声带变化、分泌物增多变声期间声带会局部充血、水肿、声门闭合不严。发声器官的变化引起声音的变化，变声期的初中生很容易出现声音不稳定、音高不易控制；持久性差、容易疲劳、唱歌吃力；音质粗糙、胸声增多、音域狭窄、声音沙哑低沉甚至失声等现象。从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同。

　　三、变声期初中生声音训练的原则

　　新课标提出：唱歌是学生进行艺术实践，表现音乐的重要手段，是音乐教学的基本内容。因此作为音乐教师怎样对学生进行有效的声音训练而又不伤害学生的嗓音呢？笔者在多年的教学实践中摸索出一系列方法。

　　变声期初中生声音训练的总体原则：让学生多思考，多理解，多参与，把握多听多想少唱的原则。真正地从保护变声期学生的嗓子出发，打造好声音。

　　（一）多听多想少唱原则

　　1.多听

　　首先是多听录音范唱，多聆听名家大师的演唱，通过对作品仔细地，反复地聆听，对演唱者的情绪、歌曲处理、声音位置、情感表现、声音技巧有较为深刻的认识；其次是多听他人演唱，教学中，相互聆听很重要。教师让学生一个一个地演唱，同学们仔细聆听，大家一起分析声音存在的问题，使学生对声音的判断能力加强，有利于建立正确的歌唱习惯和方法；还要多听自己的声音，最好的办法就是录下自己的声音，自己听，自己纠错，也可以教师学生共同讨论。这样对于掌握歌唱发声的技巧和提高演唱水平有很大帮助。

　　2.多想

　　多想就是多思考，多找一些好方法。有些学生很喜欢唱歌，有时为了练好一首歌，一唱就是十几遍，但还是唱不好，相反还把喉咙唱哑了。所以在教学中要多启发学生，找一些好的方法，帮助歌唱。比如有些学生总是找不到口腔打开的感觉，我在教学时指着高处突然大喊：“有蛇！”并故作惊吓状，这时学生一般都会大吃一惊。在教师的提示下思考，迅速找到感觉。我和学生经过长时间的实践积累，找到了很多好方法，比如用搬钢琴、提大桶水的方法找腰腹部用力地感觉，用跑步的方法练成了狗喘气，用喊人、唱给远方的人听的方法找到了声音高位置，用吹口哨的方法悟到气息的位置，用说悄悄话的感觉学会了轻声歌唱。这样做既提高了效率还养成了爱思考的好习惯。对于保护了学生的嗓子也是大有裨益。

　　3.少唱

　　少唱不是不唱，而是不能乱唱和没有节制地一遍一遍地练唱，要在多听多想的基础上，掌握一定的发声方法和声乐技巧的前提下唱。特别是变声期，大声唱或长时间地唱，很容易伤害嗓子。

　　（二）选择性原则

　　1.歌曲的选材

　　教师在教学上要选择适合中学生唱的歌曲，不能让他们唱无法胜任的歌曲，也不能不加思索的将成人唱的最流行的歌曲让他们唱。必要时编创一些合适的作品给学生唱。

　　2.音域的选择

　　在教学中我发现学生音域都不宽广。女生的音域只有11度（c1到f2），男生的音域只有9度（c到d1）。低音高音唱起来都有困难。变声期是特殊时期，因此在选择作品时不要选择音域跨度太大，乐句跃动过大、高音较多的歌曲。恰当地选择音域不宽，定调适中的曲目来演唱。练声时不要过分的强调共鸣腔体，不要刻意强调音域广度。要获得高位置的优美声音，从较高的d2音开始，采用下行音阶练习，在训练时音量控制在p-mp之间轻声歌唱。

　　（三）演唱形式的多样性原则

　　音乐课上为避免长时间演唱，声带过度疲劳，可以采用交替轮流演唱、朗诵加歌唱、领唱加齐唱、哼鸣伴唱等各种形式，让学生嗓子得到适当的休息，同时提高演唱的水平和排练效果。

　　（四）灵活性原则

　　初中生绝大多数都处于变声期，声带尚未发育完全，容易疲劳、沙哑，经不起长时间的练唱，授课时应劳逸结合，具有灵活性。将多种教学内容、方法和手段合理地穿插在唱歌课中，将与歌曲相关的音乐知识、音乐欣赏、打击乐节奏训练等内容充实到课堂，让学生在动手、动脑时声带得到休息和调整，这样的课既有趣味性，又极大程度地培养了学生的艺术感觉，学到更多的知识，还巧妙地保护了学生的嗓子。

　　四、变声期初中生声音训练的方法

　　著名嗓音学家斯坦利氏说：“学声乐，方法最重要，如果方法错误，即使用轻声唱，对嗓子也是有害。”

　　变声期虽然很特殊，但不能停止声音练习，无论从发声、气息、位置、共鸣、咬字吐字还是歌曲表达上很多方面都要科学、系统地进行训练。在注重学生发声技巧训练的同时，保护学生的嗓音也是音乐教师的职责。选择良好的训练方法将会对嗓音起到保护作用，使学生的嗓子的潜力得到充分地发挥。