青少年体质素质下降与适宜运动处方研究(2)

　　4、研究方法

　　随着经济的发展，青少年体质素质下降是一个十分重要的问题，什么样的运动处方有利于提高青少年的体质素质？青少年体质素质下降与适宜运动处方关系如何？这些问题均需要进行深入研究。文献资料法先后收集了研究课题所需要的有价值的资料，将资料搜集工作看作重要组成部分，将贯穿本研究的全过程，包括选题、研究思路的梳理、实证研究的开支以及论文的撰写都以此为基础，由于相关文献较多，即使论文写作完成，资料的收集也难穷尽，疏忽在所难免。专家访谈法访谈有关运动处方专家、心理专家、教授、体育权威、为构建青少年体质素质下降与适宜运动处方关系的理论分析及实证检验打下基础。问卷调查法研究主要应用体质、健康、心理测量方法，遵循编制标准化健康、心理量表研究的程序和已有的相关标准化量表选择条目，建立初测量表，量表具有较好的内部一致性信度、内容效度和结构效度，对石家庄学院、石家庄市十五中、长征街小学学生抽样测试，调查对象为3000余名，研制青少年体质健康评定量表，评定青少年体质健康的有效量具。测试法：课题组成员根据学生的情况，学生一入学或升入上一个年级，就对其进行素质指标、功能指标的测定，针对他们的身体素质，结合课课练体育教学模式、适宜运动处方的制定和实施，在每学期的期末再进行素质指标、功能指标的测定，比较其指标的变化状况。总结运动处方的实施后的教学效果。数理统计法对所测的数据用SPSS软件建立数据库。

　　5、研究阶段

　　第一个阶段实验设计阶段，为了确保体质健康特征条、目的全面的收集，本研究采取如下途径：首先，进行文献检索与理论研究，研究者对体育学、心理学、社会认知理论、认知建构理论、青少年体质素质等领域的相关成果进行深入的分析，收集各种相关论述，对其中使用的有关问卷与测量工具作了仔细的分析，获得有关体质健康认知的描述条目。其次，为了探查青少年关于体质健康的认知，研究采用访谈和问卷调查，并结合有关文献资料，归纳出青少年体质健康的组成因素。第三，形成量表。在青少年体质健康认知结构基础确定的基础上，初步筛选出项目，并征求体质健康、运动处方、心理体育教育学、健康学、社会学和体育教育领域等方面的意见，对每个条目可读性、内容的相关性、意义的明确性和简洁性，形成量表的基本结构和项目内容。第二个阶段是计划实施阶段，根据不同的学生，试图建立运动处方，运动处方就是自己选择自己喜欢的运动项目坚持锻炼，每次在30分钟以上，出出汗，每次运动中体验运动的感受，注意运动前准备活动的热身，运动结束放松全身。针对学生体质素质的下降，解决教与学的关系十分重要。第三个阶段是推广阶段，在实际工作中，根据学生体质健康状况、心理健康水平，针对青少年的肥胖、近视、耐力素质下降等问题，教师在教学中对每次课都要精心策划，让学生节节都达到中等强度以上水平，增强学生心理健康状况。

　　青少年时期是身体、心理渐趋成熟的时期，良好的身体智力，强壮的体魄，坚强的意志以及良好的性格的形成时期。培养青少年的锻炼动机、引导其行为目标、从参与体育活动及言语教学中，提出问题，引起学生的好奇心，投入到运动中去，体验运动乐趣，每节课上让学生出出汗，排排毒。每节课，利用三到五分钟的时间，给学生讲解一些体育理论知识、运动的注意事项、运动损伤的处理、运动疾病的预防等方面的知识，提出沉迷在网络中，有损于身体健康，合理安排到室外锻炼，也有益于学习效率的提高。建议教师给学生安排做什么运动，教师争取跟着做什么运动，每节课上教师和学生感到——累并快乐着。

　　参考文献：

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