身呼吸，心生活

　　在小学阶段教育中，女教师所占比例高达80%左右，如何处理好自己、工作、家庭、社会之间的关系，决定着女教师心理健康水平：

　　一、学会与自己相处

　　1.爱上你自己。有句话说：“真正的修心就是爱上你自己。”爱自己，就是知道、面对且承认自己的现状，同时永远相信内在有一个更好、更棒的自己存在。鲜花之所以能够引来蜂蝶的主要原因是自己的芳香和美丽。我们应以自己的独特而骄傲、而自豪。世界上再没有一个和自己完全相同的自己，即使是孪生的。我就是我，我因自己而自豪。

　　无论我们生得如何，做何种职业，每个女人都希望自己是美的，美好的。其实，让自己美好只是需要在每天每晚每月每年里，对自己多爱那么一点点。

　　2.你从别人身上看到的其实是自己。生活中有个镜子法则，我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。你所有的人际关系都是一面镜子，透过它们，你才能认识真正的自己。你在发觉对方的过程中，不知不觉等于是发掘你自己。去了解他的感觉、想法，你也更了解自己，你们相互成为对方的镜子。别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。

　　3.心灵痛苦，将由身体宣泄。一天，一个修行者来到佛陀面前，问自己为什么不快乐。佛陀回答：不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详。一个人不快乐的原因，除了种种生活压力，还有对过去的追悔和对未来的忧思。人毕竟是人，总有七情六欲，只要不成为天天执著的习性，都是正常的。事情分为已经发生的和尚未发生的两种。已经发生的事情，无法改变，也无须执著。尚未发生的事情又要分成两种，一种是当下的行动能改变的，一种是无从改变的。无从改变的，也无须执著。不要浪费时间精力追悔过去，或焦灼于未来。正如佛陀所言，心系当下，由此安详。

　　二、学会与孩子相处

　　我很喜欢一句话：“孩子出错都是大人的错”。只要孩子出错，总能从大人身上找到性格、行为、语言、习惯的局限。

　　1.积极关注孩子的需要。有位老师举过这样一个事例：一个孩子兴奋地跑去厨房与正在炒菜的母亲交流，母亲却着急地说：“等会儿再说，没看见我正在炒菜吗？”孩子沟通的渠道被堵上了。母亲忙着炒菜，孩子无可奈何地走了，心里会怎么想？以后即使你问我，我也不跟你说话。所以当孩子主动沟通，表达欲求的时候，何妨把火关了，听完孩子说话，再去做事，又会影响什么呢？很多父母抱怨孩子什么都不愿意跟他们说，其实是父母在有形无形当中堵住了沟通的通道。

　　2.无条件地接纳。一位父亲对上学的孩子说：“你好好考试哦，考好了，我就给你买乐高玩具。”孩子想，我考了90分，你还是会说离100分还有10分，不能买。孩子的一些正常需要，往往被父母设定了条件。无论孩子长得美与丑，优秀不优秀，成绩理想不理想，孩子都是上帝赐给我们最珍贵的礼物，我们都应该无条件地接纳孩子。尤其在孩子最需要帮助的时候，让孩子知道，即使全世界都抛弃了他，父母还是会五条件地接纳他。父母不会嫌弃他，不会怪罪他。

　　3.不要以爱的名义实施控制。有一个朋友跟我说，她跟女儿老吵架，她自己也想不通，心里认为我供你吃穿，操心你，全部心思都在你身上，你还这样。我们很多老师也是这样的思考模式，认为自己的很多作为都是爱孩子。其实本质是以爱的名义在实施控制。他们普遍认为，因为我爱你，所以我才这样唠叨你，要求你。而这样做，恰恰没有关注到孩子的需要。

　　三、学会与家人相处