女队员207C训练的探析(2)

　　2.4、具备以上各条件就可以在十米台上完成这一动作，在做动作前教练员要及时做好运动员的思想工作，树立必胜的信心，还要根据不同的运动员采取不同的指导艺术，解决运动员的心理因素，按正确的技术要领完成学习动作过程，利用水上保护带，帮助运动员建立正确的空间感觉，翻腾概念，找准目标，掌握好打开方法，水陆结合进行训练，减轻运动员的心理负担，建立正确动作概念行之有效的方法之一。
　　2.5、根据上述训练方法以及训练手段，进行系统的、有目的的、循序渐进的练习。三米台201C204C五米台203C205C206C等诱导动作成熟的情况下，运动员心理上有克服困难、战胜恐惧有信心完成这个难度动作的时候、冯蕴1996年出生王可昕1998年出生王紫薇1999年出生在2010年度的冬训中已成功在十米跳台上完成了207C。在今年的第七届城市运动会预选赛上首次使用了该动作，但在完成的质量上还不稳定。相信通过进一步的系统练习，探索更新的训练方法运用到训练中，通过比赛认真总结，积累比赛经验，相信在完成207C这个高难度的动作上，动作质量和稳定性一定会有很大的提高。
　　3、结论
　　3.1、学习高难度动作要循序渐进，掌握好进度，打好基础，不能蛮干或保守，特别是女队员天生胆量比男队员小、能力上比男队员弱，需要充分做好女队员的基础训练与思想工作。
　　3.2、好的运动员在做动作时不会有大的出入的，如陆上怎么做的，水上也是怎样做，诱导动作也怎么做，完整动作也会怎样做。但是一般运动员都容易出现变化，在起跳上打了折扣，结果翻腾速度受到影响，打开变的犹豫，不够果断或打开变形，所以教练员在训练中要严格要求，并提出容易出现的情况，让运动员有所思想准备，引起重视，以保证动作不变形。
　　3.3、动作学出来不等于已经掌握，不能让运动员放松大意，还需要教练员及时多次安排他去练习这一动作，经过多次重复使运动员建立巩固的动作定型，有了一定的稳定性才是真正的掌握，否则容易出现多次的反复使运动员失去对这一动作的信心。
　　3.4、女运动员完成207C这个难度动作时无论是在训练中还是在比赛中，完成这个动作时不如男运动员掌握的潇洒自如，特别是优秀的跳台男选手。如何让女运动员掌握207C像男运动员一样稳定，还需要进一步在生理上、心理上以及身体素质上进行更深的探索。