浅谈散打运动员赛前心理训练方法(3)

时间:2014-03-22 09:07 来源:发表吧作者:徐立阳点击: 次

　　第六，超越自我的训练。其实质就是坚持平时训练与比赛相结合的原则，在每次训练过程中，即使在受伤的情况下也不能放弃训练。从心理上培养运动员正确对待训练的态度，使其认识到训练与比赛的密切关系，培养其克服各种困难的意志品质，只要运动员克服和战胜心理上的困难。在训练和比赛时，运动员由于种种原因出现坏情绪，教练员可以用语言诱导，用转移其注意力等方法以克服坏情绪的影响，要求运动员在身体出现各种不良反应时，坚持训练，坚持比赛，培养其不怕困难的良好习惯。

　　第七，自我调节的训练。要创造优异的成绩运动员不仅需要教练员有针对性地进行各种训练和心理素质的培养，更重要的是运动员本身必须掌握并学会心理的自我调节。

　　2结论与建议

　　2.1结论

　　（1）通过体育教学中运用心理学，可以使运动员心理素质得到明显提高，从而使运动成绩、比赛状况得到改善和提高。

　　（2）应特别重视赛前心理训练，利用放松训练法、音乐法、冥想法等把运动员心理调到最佳准备状态，充分应对比赛。

　　（3）心理调节法要从实际出发，因人而异，提高运动员对心理训练的自觉性。

　　2.2建议

　　（1）要健全赛前心理训练的体制，注意系统性，坚持长期训练。

　　（2）要注意培养运动员良好的道德品质，帮助他们分析解决技术问题。

　　（3）要给运动员创造良好的心理训练环境，以激发运动员比赛获胜的自信心和方法，沉着应付各种赛场变化。

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