体育锻炼对大学生心理健康的影响(2)

　　5、有助于大学生正确认识自我
　　一个具有正确的自我价值观，就意味着他能客观的认识自己和对待自己，体育运动中，大多是集体活动，竞争性活动，自己能力的高低，修养的好坏，明显的会表现出来，在这些群体活动中，大学生们能明显的体现出来自己在群体中的状况，在体育运动中暴露出来自己的优缺点，能使自己及时加以改正和克服，培养自己正确对待成功和失败。
　　三、高校体育锻炼加强对大学生心理健康教育的对策
　　1、加大对大学生心理健康问题的重视
　　大学生心理健康问题虽然引起个方面的重视，但还需要进一步加强。各高校领导必须认真对待，采取有效措施，提高大学生的心理健康水平。特别是体育系和大学生心理咨询中心要联合起来，体育系在制定体育课教学大纲和教学计划时，要把如何提高大学生心理健康作为重点内容纳入其中，让心理健康贯穿于整个教学大纲之中，大学生心理咨询中心要把体育锻炼作为提高大学生心理健康的重要手段，发挥体育锻炼对大学生心理健康的促进作用
　　2、体育课教学内容中加强心理健康教育的内容
　　高校体育课教学中要加强体育锻炼对大学生世界观、人生观的教育，体育教师要在教学中了解学生的心理状况，因材施教。要安排适当的体育游戏、休闲体育、娱乐体育、韵律操和舞蹈教学内容，选择生动活泼的教学方式，给大学生以轻松、愉快的心理感受。
　　3、增加课外体育锻炼
　　体育锻炼可以促进大学生的身体形态发育，改善人体机能，提高运动水平，提高大学生岁事物的认识水平，培养良好的意志品质，学院体育系要高度重视大学生课外体育锻炼的开展，在体育锻炼中，加强体育锻炼和心理训练过程的有机结合，使学生既锻炼了身体，又培养了良好的心理素质。学校要为学生体育锻炼提供场地和体育器材，同时加大对体育活动的奖励力度，鼓励学生参加课外体育锻炼。
　　作为社会文化重要组成部分的体育，贯穿于人们的社会生活中。学校体育教育工作通过体育人文精神，包括体育竞赛、体育教育和体育活动等，运用体育心理学感染和影响教育学生，培养他们坚忍不拔、热情、自信生活和树立崇高的价值观体系。大学生们则通过体育训练、比赛等活动实践他们的体育精神，提高他们的心理健康水平。高等院校对大学生进行体育锻炼的引导，可以有效提高大学生的心理健康，能有效调节大学生的身心矛盾，减轻他们心理压力，提高心理健康水平，促进大学生的心理素质发展。社会需要的不仅是要有强健的体魄，也要有健康的心理，体育教学中贯穿心理健康教育是培养学生身体健康的同时，也培养了健康的心理和健全的人格，使大学生成为德智体美全面发展的新时期的合格人才。
　　【注释】
　　[1]崔钊.体育锻炼对心理健康的影响[J].青年文学家，2013（2）.
　　[2]郝志洁.论体育锻炼对中学生心理健康的影响[J].新西部（理论版），2013（2）.
　　[3]曹国民，曹晖.体育锻炼与大学生心理健康关系的实验研究武汉体育学院学报，2002（1）.
　　[4]姚刚彦.体育运动中情绪的归因[J].解释体育科学，1996.16.32.