做一个快乐教师(2)

　　三是人际关系要和谐。现代心理学认为，人的心理问题70%以上都和人际关系有关，尤其在中国这样的文化背景下，好的人际关系对我们心理健康来说尤为重要。人际关系和谐有三个重要指标。首先你要乐于与人交往，如果一个人和他人老死不相往来，毋庸置疑，这个人的心理肯定不够健康，其中“社交恐怖症”就是最典型的表现。其次要善于与人交往，如果一个人很乐于与人交往，但在与人交往的过程中摩擦不断，不愉快之事常有发生，以至影响双方的身心状态，这也是不行的。第三个指标是在人际交往过程中，积极情绪要多于消极情绪，比如，帮助、爱护、羡慕他人等，这是都是正面的情绪（积极情绪）；反之，如果与人交往都是负性的情绪，如嫉妒、仇视等，那其心理健康水平自然也就大大降低了。

　　四是正确的评价和自我评价。这是衡量一个人成熟度的重要标准，也是上级提拔用人需要考察的指标。在人群当中，通常有两种人，一种人总是妄自菲薄，认为自己一无是处，处处不及人，而他人什么都好，并为此自卑不已；另一种人恰恰相反，他们目空一切，自命非凡，而视人犹芥，并为此自满自得。久而久之，这两种人心理都容易出现问题，因为第一种人无端地伟大别人渺小自己，他从不敢抬头走路，他看不到广阔的天空，也享受不到灿烂的阳光。他一天到晚看到的就是自己的影子，久而久之，他就萎靡不振，丧失自信。第二种人刚好相反，他每天都昂首挺胸，他什么都看得见，就是看不见地上的石头和陷阱。所以一定要让我们的孩子，包括我们自己都要明白一个简单却重要的道理：这个世界上所有人都有缺点也有优点，全世界找不到一个只有优点没有缺点的人，也找不到一个只有缺点没有优点的人。这就是正确的评价与自我评价。

　　五是意志品质良好。这对于现代人来说非常重要，因为现在的生活节奏非常快，很多场合都在考验我们的意志品质。什么样的人才称得上意志品质良好的人呢？就是要具有良好的自觉性、良好的果断性、良好的坚持性、良好的自制力、良好的抵御外部世界诱惑的能力，还有抗挫折的能力的人。人的意志品质是可以通过锻炼得以提升的。

　　六是反应适度。就说个很简单的生活例子。如果有一天你去坐公车，无意间被人踩了一脚，感觉有点恼火，发两句牢骚，甚至骂人家一两句，都属于常态反应，可是当你痛过、骂过、牢骚也发过后，却仍然闷闷不乐，越想越不开心，然后在下车后，定要尾随他人，跟他干一仗才算罢休，这就是反应过度了。

　　七是生理年龄与心理年龄基本吻合。人成长、发展到什么水平与其说什么话、做什么事基本要吻合。如果一个人做出一件与年龄相去甚远的事，往往会被认为很不正常。就如同样一句话“人活着真累啊！”，若从一个60岁的老人口中说出，我们会觉得这是他人生经验的总结；若是从一个几岁的小孩口中说出，你听了会是什么感觉呢？这就是生理年龄与心理年龄要基本吻合。

　　以上这些动态的、静态的标准就是用来衡量一个人包括教师的心理健康水平的最基本的维度和指标。

　　那么，目前中小学教师心理健康状况到底怎样呢？调查显示，中小学教师的心理健康现状是不容乐观的。我们可以从三个层面来看：

　　首先从量化的角度来看，这些年全国对教师群体的心理健康普查数据各有不同，但有一个结论是完全一样的，就是教师心理问题的检出率最低也不低于10%，高的却可以达到20%甚至30%。也就是说，100个教师当中至少有10个教师存在不同程度的心理问题，如此情形是相当严峻的。

　　其次是个案。我们每到一个学校，教师也好、校长也好，甚至是学生，总有人冷不防地告诉你，现在我们学校里面有张三、李四不正常，甚至还有王五、马六。前段时间我到闽南的一所小学，校长见到我就向我诉苦，他说他最近很烦，问及缘由才知他遇到了这样的问题：每天早上七八点钟，他一进办公室，就有位有心理问题的女教师紧跟其后，一天到晚和他理论，为一些琐事与其纠缠不休，令其异常纠结，影响心情、影响工作。我们都知道面对有心理问题的教师，是很不好处理的。如果一位教师出现身体疾病，那么学校能予其假期、慰问金等以示人文关怀。但是面对有心理问题的教师，就很难说清，特别是在中国，至少目前“心理问题”这样一个话题仍为大多数人嗤之以鼻。同样也是在闽南的一所中学，出现了4个心理问题比较严重的教师。这4个教师对于校长来说就像定时炸弹。校长也曾试图以各种方式动员这些教师暂时回家休养，工资、福利照发，等情况有所好转再回学校任教，但这些教师没同意，因此也就这样僵持着。我们在媒体上经常能见到类似的案件，从最轻的工作压力到最极端的自杀行为，都是屡见不鲜的。

　　第三个就是负面情绪。什么叫负面情绪？各位教师是否经常感受到紧张、压力、焦虑？这些都是我们的负面情绪，其实人每天都在体验这样的情绪，虽然我们有很强的自我免疫能力，可是这些东西如果长期积累，往往就会导致严重的心理问题。