做一个快乐教师

　　【编者按】本刊2013年第6期刊载了叶一舵教授的专题演讲《做一个快乐教师——中小学教师的心理健康与心理调适》之一——《认识自己》的上半部分，本期刊载该专题演讲之二——《认识自己》的下半部分（根据录音整理，有删减）。

　　认识自己（二）——教师心理健康的标准

　　什么样的教师才是心理健康的教师呢？换言之，教师心理健康的标准是什么？这里涉及一个基本概念——心理健康。何为心理健康？简单地说，心理健康就是指一个人具有良好的心理状态。那么，什么样的状态才算得上是良好的状态？什么样的教师才是心理健康的教师？

　　我们可以从两个层面进行考察。一个是从动态层面考察，主要有三个指标：平衡、有序、和谐。

　　平衡是检验一个人心理是否健康的第一个重要指标。我们想要知道一个孩子心理健康与否，通常会从他的同伴那里得以了解。他的同伴也许会告诉你说：“老师，他的心理不够健康。”“为什么不够健康啊？”“因为他的心理极易不平衡，因外貌不及人而不平衡、因家庭背景不及人而不平衡等。心理容易不平衡的人，肯定不是心理很健康的人。”但是我们要知道，平衡只是相对的，不平衡才是绝对的，人不可能一天24小时都处在心理平衡状态，因为第一，人的心理像河流，瞬息万变，每时每刻都不一样；第二，现实的诱惑太多，人与人之间的反差太大。所以如今，人们都很热衷于讨论这样的一个问题：“你幸福吗？”我们之所以讨论这个问题，其实背后潜藏着另一个问题：“今天的人幸福，还是20年前的人幸福？”在物质文明如此丰裕的今天，为什么有很多人会觉得今天的幸福感远没有昨天的强？这确实是个值得思考的问题。还记得1983年大学毕业后，我留在大学里任教，那时候一个月的工资顶多50来元，一个月里如果多招待几个远道而来之友，便会陷入上顿不接下顿的困境。可在那个物质并不丰裕的年代里，我依然很快乐，因为周围的同事都是一样的，大家都处在相同境地，没有鲜明的对比，也就没有不平衡之处，自然就很快乐。而如今社会却大不相同了，你往往不敢睁眼看世界，因为你一看可能就会因纷繁复杂的社会现状而感到头晕目眩，不禁感慨这个社会反差太大。所以说平衡是相对的，不平衡才是绝对的，我们不可能时时刻刻都处在平衡状态，甚至有些不平衡之事是你我都无法掌控的。不是说心理不平衡就是心理不健康，因为人人都有心理不平衡之时、不平衡之事，我们允许不平衡的存在。能否更快地脱离不平衡，重新趋向平衡，才是衡量一个人心理健康与否的关键，因为人的心理发展总是从不平衡到平衡，再到新的不平衡的循序渐进的过程。

　　第二个指标是有序。有序的反义是无序，无序就意味着混乱，最典型的表现者就是精神病患者。为何我们说精神病患者心理不健康，因为他们神经兮兮、语无伦次、颠三倒四，他们的心理逻辑被破坏了。

　　第三个指标就是和谐。和谐的反义是不和谐，心理学上称作“失调”，最典型的表现者就是神经症患者。比如强迫症。日常生活中，你出门时偶尔会想到家里门锁好了没有、抽屉关好了没有、插座拔了没有等这些问题，这是正常的，可是如果你在明知这些事情都已做好的情况下，却还是为此焦虑，以至于影响你当前任务的完成，这就是典型的强迫症的症状。强迫症有很多类型，如强迫计数，具体表现为，患者见到某些具体对象（如电杆等）时，不可克制地计数，如不计数，就会感到焦虑不安；又如强迫洗涤，此类患者为了消除对受到脏东西或者细菌毒物污染的担心而采取反复洗手等行为；还有强迫性仪式动作，指患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安。除了强迫症，还有恐怖症，比如大家所熟知的恐高症、广场恐怖症、黑暗恐怖症、疾病恐怖症、结婚恐怖症、闪电恐怖症、社交恐怖症、学校恐怖症等，这些都是心理失调的表现。心理失调就意味着不和谐。团体对个体的影响是非常巨大的。我们身为教育工作者，要致力于学校、班集体的文化建设、氛围建设、心理环境建设。作为一名班主任，你就要去倡导与建设积极向上、充满正气的班集体，因为只有在这样的集体里，孩子们才能健康成长，否则，则不利于孩子的身心健康。这就是团体对个体的影响。毕竟“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”并不是每个人都能做到的，更何况是尚未成年的孩子。

　　教师的心理健康还可以从静态层面来考察，主要是考察心理品质。心理品质主要有这些维度：

　　一是智力正常。这是个前提。什么样的智力才是正常的智力？我们通常可以通过两个途径来判断，一个是经验判断，比如，我们时常会听到这样的声音：“某某老师脑子很灵光。”这就叫经验判断。但是经验判断是没有固定标准的，它没有办法量化，就像我们教师身边聪明的学生一定不少，但要我们依其聪明的程度进行排名的话，仅凭我们的经验判断是无法得知的，因此，就要通过第二个途径，测验判断，也就是智力测验。智力测验所产生的值就是智商，也称IQ，IQ高低就表示我们智力水平的高低。一般说来，测试结果IQ在90～110，智商属于中等；110～120属于中上；120～130属于优秀；130以上非常优秀。而通常我们所说的天才，IQ要在139以上，而这在人群当中的理论概率不到1%，也就是说百里挑一都难。若往下，80～90属于中下；70～80属于智力迟缓；50～70属于智力迟钝；50以下属于重度的智力低下；而通常我们所说的白痴，IQ是在25以下，所以我们教师万万不可称学生“白痴”。因此，在测量学上，IQ要在70以上才属于智力正常的，但是从心理健康角度讲，应该要在90以上，最低不低于80。

　　二是情绪稳定而愉快。情绪是判断我们心理健康最外显的指标，也是最容易判断的指标。衡量情绪健康与否的指标有两个。第一是稳定，也就是说，如果一个人一会儿哭一会儿笑，情绪反复无常，那么这个人心理就不够健康。但是，如果一个人情绪很稳定，也不见得一定健康，就如，一个人情绪很稳定，可是他的内心一连三四个月都处在烦恼状态，那么我们能说他是健康的么？学过心理学的人都知道，我们一般把情绪分成正性情绪和负性情绪，我们都要追求正性情绪。然而，情绪追求的最高境界又是什么呢？其最高境界就是愉快或者快乐，也就是要追求一种淡淡的、微弱的、可持续的、正性的这样一种情绪。而这里所说的快乐也就是衡量情绪健康与否的第二个指标。如果你们还要追问，无比快乐好不好？无比快乐也不能说不好，但是人不能长时间、经常性处于无比快乐的状态，因为一个人在高昂的情绪状态里持续太长时间很耗心理能量，对人的身心健康是不利的。所以说情绪的最佳状态就是稳定而愉快。