开展海上抗晕陆上训练的研究(2)

　　2.5适当药物治疗

　　晕船者有旋转或摇动的感觉，会出现面色苍白、出冷汗、恶心、呕吐，全身乏力等症状时，尽量慎用镇静剂，因为镇静剂会抑制中枢神经，使患者晕晕沉沉、全身无力。可使用刺激迷走神经和兴奋中枢神经的药物。[1]同时中医认为晕船是一种症状，在临床上，一种表现突然眩仆脱绝的症状；另一种是四肢逆冷症状。在这两种症状中，前者往往并发后者的症状，后者不一定并发前者的症状。而前者又有虚实之分，实症多为痰阻气逆，是机能阻闭所致；虚症多属于气虚，是元气虚脱所致，治疗时以滋阴补肾，强身健体、开窍提神的药物为主，其次是增加食欲，以增加体质，补充能量，消除疲劳，使肌体各器官功能平衡，防止晕船症状的发生。

　　3陆上抗晕训练项目

　　3.1浪木训练

　　浪木是锻炼人体平衡器官的器械。浪木运动是在人们所不习惯的回环、翻腾、旋转、晃动、倒立等动作下进行的。在进行浪木练习时，改变了人体空间定向的正常感觉。它直接影响了人体前庭器官的稳定性，使身体处于不平衡的状态，让人体平衡感觉所受到的刺激强于运动感觉和机体感觉，所以与其它运动项目不同。浪木练习就是不断调节人体平衡感觉，使之在人体变换不同姿势的情况下处于不同的肌肉紧张与松弛状态，从而对肌肉的本体感觉与控制肌肉的用力程度跟其它运动不一样，对运动协调性和肌肉感觉与肌肉力量转换方面要求更高。初学者对特定器械环境不习惯而存在紧张和恐惧心理，所以在浪木练习时必须注意加强安全保护意识，防止事故的发生。

　　3.2滚轮训练

　　滚轮训练是船员在陆上训练的科目之一，是模拟船在海上航行遭遇涌浪和巨浪，船体摇晃的情况下训练的方法之一。滚轮练习是在改变人体空间定向的正常感觉，影响人体前庭器官的稳定性，使身体处于不平衡的状态，让人体的平衡感觉受到的刺激强于运动感觉和机体感觉下进行的；其可以不断调节人体的平衡感觉，是人体在变换不同姿势的情况下处于不同的肌肉紧张与松弛状态。通过滚轮练习，可以大幅度提高船员抗晕能力，同时还能增加下肢的稳定性，促进全身的协调性发展。

　　3.3旋梯训练

　　旋梯作为船员抗晕训练器材，是以旋转运动为特征，使受训者在前后方向上进行规则、节奏鲜明的360°全旋运动，对人体前庭半规管内淋巴液产生较强的离心刺激作用，从而提高人体抗大幅度翻滚所致眩晕的能力。实践证明，船体在受到涌浪、巨浪作用时，既不是前后方向的全旋，也不是规则、匀速、同一方向上的绕环运动，而主要是上下、前后方向上的不规则直线加速运动。[2]所以，旋梯训练可以提高人体对海浪中涌浪“失重效应”、巨浪“冲击作用”的适应力。

　　4陆上抗晕训练价值

　　4.1健身价值

　　陆上抗晕训练可以提高中枢神经系统的灵活性，增强各器官的功能，促进身体均衡协调发展，经常锻炼还可以达到增强体质、调整身体协调性，提高肌体基本素质，达到提升人体平衡能力的作用。其次，能有效的增强体质，促进肌肉、韧带弹性和柔韧性的提高；提高机体的灵敏、速度、力量的身体素质和协调性；改善人体的循环系统、呼吸系统和消化系统的机能；增强中枢神经系统快速转换的能力和兴奋与抑制交替过程的灵活性，达到增强体质的目的。再次，陆上训练时需要全身多关节协调用力，特别是平时运动较少的小关节和小肌肉群，因此可以达到有效地提高关节的灵活性和身体的协调性的目的。

　　4.2健心价值

　　陆上训练大多是完成一些重复性的动作，很容易产生枯燥感；由于对环境的陌生感和对器械的恐惧感，训练中产生的肌肉和关节受伤等情况在所难免，受训者要经历一定伤痛的历练；丰富多彩的业余生活也会给训练带来巨大的诱惑，这些困难的克服，培养了船员的坚强的意志，即使在今后工作中遇到困难，也会凭借如此的意志把事情处理好。其次，陆上训练的竞争意识、强负荷的锻炼方式，有助于培养充满自信、不畏苦难、顽强拼搏、积极进取精神。再次，陆上训练是一个共同参与、相互交流、切磋技艺的过程，可以增进友谊、增强集体主义精神。

　　5结束语

　　“十八大”的召开，建设成为海洋大国成为我国经济文化发展任务的重中之重，航运人才队伍建设成为了海洋大国建设必不可少的因素之一。因此，开展陆上训练成为克服“晕船”，保持船员队伍的稳定，促进航运人才的发展有效途径。

　　【参考文献】

　　[1]唐吉甫，唐革晖.浅谈海上眩晕的防治[J].解放军体育学院学报，2002（4）：72-75.

　　[2]王飞加.大学航海体育教程[M].北京：中国书籍出版社，2009.

　　[3]吴正耀，陈少坚.提高航海学生抗晕船能力的研究[J].体育科学研究，2002（1）：31-33.

　　[4]曹守莲，于欧.航海实习学员心理适应性调查研究[J].社会心理科学，2011（2）：74-77.

　　[5]李灿.用哪些方法处理晕车、晕船[J].旅行医学科学，2010（3）：72-73.