摩梭民族甲搓舞在全民健身中的应用价值研究(2)

　　2.2 外显塑型——塑造形体的功能性

　　甲搓舞运动涉及范围几乎遍布全身，整个动作也有特别的要求[5]。（1）姿态方面：跳舞时两臂以肘关节为轴，按音乐节拍做有节奏的上下摆动，上体抬头保持正直，动作协调、自然大方、有节奏感，表现自然优美乐观的姿态；（2）流畅方面：脚抬起，不高于膝部，步幅要小些，上体稍向左转并回头看，做动作时不能停顿。由于动作结构简单易行，领舞者在排头可随时变换队行；（3）手脚协调配合方面：以肩关节为轴，充分放松，脚自然抬起，移动时两臂配合脚步做前后摆动，抬脚的同时可做击掌。可以做原地转身，与此同时左脚做下蹬动作。甲搓舞动作大多反映耕作、狩猎、纺织、洗麻等劳动形象，具有象征模仿动作的基本特征，其中“跺脚”、“击掌”具有制造声势，压制敌人，提升士气之势。有旋转，下蹬等动作，对参与者的身体协调性有改善和提高作用。从动作要求中不难看出甲搓舞的手、脚、仪态、节奏等规范程度和协调运用的美学特征，对女子要求动作轻柔，配合白裙翩翩起舞，宛如人间仙女，动作流畅大方，舞姿优美；对男子要求转体迅捷，跺脚刚劲有力，蹬地充分自然。通过肢体语言传递和表达内心的喜悦和对美好生活的向往。长期进行甲搓舞练习，可使人肢体协调均衡，曲线更加匀称和谐，体形更加刚健优美， 达到一定修身塑身的效果。

　　2.3内外兼修——舞乐结合的健身健心性

　　摩梭民族能歌善舞，据说摩梭人会72种乐器，有72种舞蹈，其中最为流行的是甲搓舞。舞蹈配乐舞曲主要有“故乡山水真美丽”、“竹笛一响脚板痒”、“人间美景任你选”、“千万莫过麻竿桥”、“天上飞来凤，人间喜事多”和“喜迎远客”等六种类型，整个场面因明快的笛声和粗犷豪放的舞步而使人精神振奋。至今在摩梭人民族民间体育活动中仍流传着“竹笛一响脚板痒”的古老传言。由此可见，摩梭民族甲搓舞是一种“舞”和“乐”和谐有效的结合，使用的主要乐器有[6]“竹笛、芦笙、唢呐、二胡、海螺、牛角号、人骨号、打击乐（牛皮鼓、拨浪鼓、芒锣、镲、铃等）”。笛子在摩梭人看来象征着吉祥，一直流传至今仍被广泛使用。摩梭民族舞蹈还有其独特的一面，在跳舞过程时，参与者根据不同的曲目踩着不同的步伐并不由自主地发出一些怒吼声和吆喝声，然后整体都会随声附和地吼出“哎嘿呦、哎嘿呦”或“阿喏、喏、喏”以及“迥巴拉，炯巴拉、炯嘿嘿”的呼喊声，气势宏大，场面壮观[7]。在众多乐器的演奏配合以及参与者的吆喝声下，形成舞乐结合，达到内外兼修和健身健心。

　　2.4内隐修心——旋律悠扬的陶冶情操性

　　泸沽湖畔风光秀美，处处山、水、天相连，随时可听见摩梭民族悠扬的歌声，随性放声歌唱，大自然就是最好的舞台。摩梭民歌多数反映摩梭人民的生活场景和生活习俗，旋律最多的是反映摩梭男女走婚的场景。“阿夏婚俗”有摩梭民族自己的“阿夏情歌，流传最广的情歌《阿哈巴拉》有三种旋律，又名“哈毕哩”，意为“昨晚的衣裳”。在甲搓舞的舞场，你若跳得酣畅淋漓、气喘吁吁之时，可选择离开舞队，场边饮水喝茶，稍作休息，静心闭目欣赏摩梭民族优美的曲声，时而悠扬婉转，时而激情荡漾，伴随悠悠的笛声而陶醉于其中，其乐无穷。激情欢快的舞蹈伴着摩梭民族悠扬的曲声，不仅可以锻炼身体，还可陶冶情操。

　　3 结语

　　摩梭民族甲搓舞具有悠久的历史，是摩梭人民留下来的重要物质财富和精神财富，也是摩梭人民长期在母系氏族制度下生活、生产、婚俗、战争活动以及宗教活动中的缩影。甲搓舞具有“符合人体运动规律的科学健身性”、“塑造和纠正形体的功能性”、“舞乐结合的健身健心性”、“旋律悠扬的陶冶情操性”等健身特质，充分满足了摩梭民族健身、休闲、娱乐等体育健身的多元化需求。甲搓舞整个动作结构简单，便于学习和掌握，适合在学校、社区、广场等大力推广，以丰富和满足广大民众对休闲体育健身的北大核心期刊需求。

　　参考文献：

　　[1]中国丽江旅游网.摩梭人甲搓舞[EB/OL].[2010-04-14].http：//www.ljta.gov.cn/htML/liaojielijiang/renwendili/minzufengqing.html.

　　[2]汪雄，吕金江.摩梭民族甲搓舞健身运动研究[J].军事体育学报，2013，4（31）.

　　[3]丽江地区地方志办公室编.丽江地区民族志[M].昆明：云南民族出版社，2000，6.

　　[4][5][6]和作新.摩梭民间“甲搓舞”教学法[EB/OL].[2007-04-18].http：//www.Mos Uo.org.cn/content.

　　[7]汪雄，吕金江.摩梭民族甲搓舞健身运动研究[J].军事体育学报，2013，4（32）.