摩梭民族甲搓舞在全民健身中的应用价值研究

　　摘要：甲搓舞是摩梭民族母系文化的积淀和显现载体之一，民族舞蹈与民族体育有着必然的联系。本文采用文献资料、实地调察等方法对摩梭民族甲搓舞健身价值进行研究分析。结果表明：甲搓舞具有宏观的生理学健身理论基础；改善机能与塑造形体的外显功能；内外兼修、健身健心；娱悦健心、陶冶情操的内隐功能等，具有多元化的休闲健身功能价值，值得深入挖掘和广泛推广。

　　关键词：摩梭民族 甲搓舞 健身价值

　　中图分类号： G642 文献标识码： A 文章编号：1672-1578（2014）01-0035-02

　　摩梭人的族源属于我国古羌族，系氐羌族中的旄牛羌，属游牧民族，主要分布在云南的宁蒗县及四川的盐源、盐边和木里等几个县，人口约五万人。摩梭民族的传统体育活动具有凸显的地方民族特色和独特的母系民族个性，有表演型、竞技型、娱乐休闲型等体育活动。其中最具特色的就是“甲搓舞”。本文就摩梭民族甲搓舞的健身价值进行研究，旨在为推进民族地区农村全民健身体育活动提供参考。

　　1 甲搓舞溯源

　　据资料显示，甲搓舞的起源主要有两种释义。其一，[1]起源于战争活动，据说古代摩梭人在受到外民族的侵犯袭击时，部落首领发动本族人在村口场坝上烧起一堆堆雄雄烈火，人们围着火堆跺脚呐喊，以造声势，终于打退来敌获得了胜利。打退敌人后，又围着火堆唱歌跳舞以示庆祝胜利。后来，这种习俗便沿袭下来，成为人们庆祝丰收、庆贺节日及祭祝神灵的舞蹈，即甲搓舞；其二，[2]起源于祭祀活动，在摩梭人民间感人的传说中，甲蹉舞是为感念女始祖“哈玛达咪”到天庭盗火，并以身试火，为人类带来光明与温暖的献身精神而举行的祭祀仪式。

　　甲搓舞[3]就是摩梭人的“打跳”，又称“锅庄舞”或“蹉搓舞”，主要有战争舞、秋收舞及新年舞等几种。所谓甲搓，甲是美、好之意，搓是舞，联合起来即为美好的时辰或时代而跳舞，是在长期生产、生活实践中所创造的丰富独特的集体性民间舞蹈。摩梭民族为庆祝丰收、欢度节日、祭祝神灵都要跳起欢快的甲搓舞。每逢节日摩梭人以村为单位或几村联合，围着篝火，尽情欢跳，常常通宵达旦，乐此不疲。

　　2 甲搓舞在全民健身中的健身应用价值

　　甲搓舞基本步法有“前三步，后三步”以及“大跳”等，基本动作由腿部动作和手上动作构成，腿部主要表现为“跨退、踏步、辗转”等基本动作形式；手上动作主要表现为“摆、甩、晃、搭、撩”等。整个舞蹈动作先由慢到快，再由快到慢两大部分组成，手拉手按逆时针方向舞动（符合人体心脏系统运动规律）。活动范围涉及上肢、下肢、腰、肩、颈部等几乎遍及全身，运动量适中（以有氧运动为主），伴以优美动听的音乐，是一种具有较强健身活动价值的民族健身操。

　　2.1宏观生理学健身理论基础——符合人体运动规律的科学健身性

　　甲搓舞有六种舞曲，主要由四个部分构成[4]。第一部分，站位即舞序部分，要求参与者按一定的顺序站好，排成单行围成半圆或圆，音乐响起即为开始；第二部分，由曲目①②两部分组成，随着音乐逐渐进入，使其身体四肢充分伸展，肌肉、关节逐步活动到最大范围，心脏系统、血液循环得到逐步调节，曲目①和②总时间为4分20秒的慢舞阶段，约占整个舞曲的26%；第三部分，曲目③④⑤构成舞蹈高潮部分，随着音乐节奏的加强，动作幅度不断加大，力度、移动速度、频率加快，手脚并用，全身协调运动，这部分耗时总共为9分45秒，约占整个舞曲的64%。第四部分（最后一部分），曲目⑥是整个舞蹈活动的结束放松部分，随着音乐的慢节奏，手、脚、、四肢躯干、头部、神经系统等慢慢减速，动作充分放松，还原到开始状态，这部分耗时为1分20秒，约占全部的10%。由此可见，甲搓舞符合人体运动的基本规律，由（准备部分）过渡到基本部分（主要部分）再过渡到放松部分（结束部分），科学有效地克服了人体的基本惰性，使整个人体各部分得到充分的活动，有效地调节人体的呼吸频率和心肺功能，16分钟左右的运动时间保证达到一定的运动量。从运动生理学的角度看，运动时间约16分钟，逆时针运动方向，强度大小适中，运动节奏快慢结合，呼吸频率加快，属于有氧代谢运动的范畴，对参与者身体肌肉的刺激是全面的。