体育教学中发展大学生体质体能训练的思考

　　【摘要】借助非常规的自然环境条件进行身体训练，是由来已久的健身养生方法之一，偶尔为之可以有效提高大学生身体?心理诸方面的健康水平?为了实现运动参与?技能学习?增强体质?心理健康?社会适应此五大教学目标任务[1]，为了解决学生当下主专业课程的学习及未来职业预期的存在状态对健康体魄的需求问题，此类训练更是弥足珍贵的?

　　【关键词】体育教学雨中训练大学生体质体能

　　1.缘起

　　台风"海燕"自2013年11月7日登陆菲律宾以来已造成逾7000人死亡失踪的惨状，灾区人民的生存状况受到全世界关注?11月27日上午笔者所承担的课程——广西中医药大学传统保健体育养生专选课本科教学，原计划教学内容为"正反简化太极拳"套路考评，临上课之际下起了中雨，气温降至11-13℃，且有3-4级偏北风，怎么办，如何安排教学？按常规若遇雨天，大学公共体育课可选择馆内锻炼，教室内理论课或直接停课，笔者临机选择，组织安排了一次雨中拓展身体素质训练课，将此名题为："中华人民共和国广西中医药大学医疗救援队冒雨跋涉5km赶赴菲律宾塔克洛班市灾区"?

　　2.体训拓展课的组织实施

　　2.1组织

　　二个班58人（实到55人）合班上课，准备雨具?毛巾?笔记本?二人一组，自由组合每人制作一张"竞赛卡"，内含时间?地点?项目?专业?姓名?圈数?完成成绩等内容信息，1人走跑另1人记录，分2组完成?受试者可撑雨伞，着雨衣进行，走跑不限，教师开总表报时间?成绩?

　　2.2要求

　　（1）在规定的时间之内完成（男45min，女50min）；

　　（2）不许受伤，生病，保持自身的健康状态，假想到达"灾区"之后，必须迅速开展救援工作?

　　2.3完成情况

　　第一组28人，完成时间在27min13s-46min20s之间，1人因无"竞赛卡"被判成绩无效；第二组27人，完成时间在28min05s-46min08s之间，二组男女同学均在规定时间内完成?第二组全部完成后集合小结，到场50人，早退5人（女生）?

　　3.讨论分析

　　3.1许多人都认为，冬季，雨天属阴，主寒凉

　　从养生的角度论，此种状态下运动似乎不宜，阴气过盛会伤耗阳气嘛，但这不是绝对的，《易经》里描述的"坎"（水）卦中有火，在寒冷状态下运动，可以有效地（反射性）激活阳气，激活免疫的营卫之气，机体在此种状态下求得代谢平衡的调摄过程，实为"坎"卦火气燃烧，阳气升腾的修炼过程?偶尔为之（正常环境与非正常环境3：1或5：1），于人体的健康大有裨益，尤其是青年学生?于清忠（《人体使用手册》作者[2]）之辈反对冬泳，而我辈力主并坚持寒冷类运动锻炼（冬泳?冷水浴），"坎"中有火可以说是重要的理论依据?

　　3.2本课的命题为

　　医者为了往灾区救人而冒雨跋涉，要充分彰显的是参与者的慈悲仁爱之心?此时教师必须提出问题让学生思考：尚你有医术，且有爱心，但还得考量，你可有将要进行这一切的体质体能？每一位将要成就名医?专家伟业的同学诸君，都应该于当下?此间立此志向，勇敢地面对，坚决克服当下冷?湿?疲等诸种困难，使自身在这种斗争之中不断地升华成长?