【摘要】在乒乓球训练中，热身是个少不了的环节，热身中有慢跑、加速跑、控制球以及心理状态和专项热身等各方面因素，因为本次面向初中学生教学，每个学生的体能和状态都有一定的差距，所以在上课过程中，我要“因材施教，区别对待”，要求技战术熟练的同时，还要求合理有效的对学生进行系统的统一的教学，达到让每个学生对乒乓球的基本球性理解和战术理解，都能上手打，并且还能调节学生的懒散习惯，对他们进行身体素质训练与专项训练、技战术训练。具体做法应是在安排学生提高体能的同时，对技战术训练有一定规律的运用，在技、战术训练的过程中，同样达到了体能训练的目的，最终达到乒乓球教学的目的。
【关键词】昌图县；乒乓球；教学
一、实践内容的目的与意义
所有体育运动的统一标准就是以体能为基础所展开的专项训练。只有体能跟得上才能更好的在场上发挥出技战术水平。这点是毋庸置疑的。现如今对抗类的比赛中对抗的回合数越多，越具有观赏性，还有赛场上的不确定性。回合数多就考验运动员体能了。因此，在训练中体能与技战术相结合是现在的趋势。也是必须的。体能结合技战术，才具有观赏性。
二、实践内容的设计与实践过程
乒乓球项目的特点是速度快、变化多、技巧性强，对技术动作的精确度和规范化要求较高，教学中要注意要加强基本技术、步法、战术的教学。学生在学习运动技术的过程中，一旦形成错误动作而得不到及时的矫正，就会对后续的学习带来负面影响。所以，在乒乓球模块的教学中教师不断地发现问题、帮助学生解决问题，并让学生明确目前的水平和今后应该努力的方向。教师也要从学生的练习和活动中及时得到反馈，根据不同学生的不同问题有区别、有针对性的进行教学，努力提高教学质量。由于学生的基础参差不齐，教师在教学中应注意区别对待，精讲多练，给学生更多的模仿、练习、体会的时间，不断的提高肌肉的本体感觉，比较好的掌握基本技术。在教学中，教师还要从培养学生学习兴趣入手，注意激发学生的学习兴趣，让学生“乐学、学乐”。
1、激发学生对体育的兴趣
刚开始教学的时候学生们有抵触心理，他们对体育运动的排斥，是因为传统的体育课，教材老套、设施陈旧，学生们根本提不起来兴趣。所以我在这一环节设计了几个针对激发学生体育兴趣的，有关乒乓球的小游戏：
（1）托球走比赛，游戏规则：乒乓球放在乒乓球拍的中间，不得用手固定行走，每人每次托一个球，先到终点者为获胜者，如中途球落地则视为失败，不计分。
（2）颠球比赛，游戏规则：用乒乓球拍原地向上颠乒乓球，时间为1分钟，按数量多少决定名次。
（3）对墙击球比赛，游戏规则：用乒乓球拍对墙击球，并将球击入指定圈内为有效球数，时间为1分钟，按数量多少决定名次。
通过小游戏的方法，使学生对体育有了新的认识，已达到激发学生对体育运动的兴趣。
2、因材施教，区别对待
因材施教是再熟悉不过的一个词了，意指“在共同的培养目标下，对不同的受教育者提出不同的要求，采用不同的教育方法”。因材施教不仅仅是教育领域中的一个重要思想，更应是体育教学领域中所必须遵循的教学原则。
区别对待是体育教学中必须遵循的重要原则之一。有人以为区别对待就是对体弱学生作另行安排，这样理解是不全面的。休育课的区别对待包活年龄、性别特征，体质及健康状况等一系列科学内吝。休育教学必须考虑学生的年龄特征。比如力量练习，不同年龄的肌肉纤维不同，所以力量不同，男性女性的不同也决定了接受专项、专业体育知识的快慢。
我通过“因材施教，区别对待”的这句话对学生采用不同的方式进行训练，并且遵循“循序渐进”的原则。把接受能力强的放在一组，接受能力较差的分到一组。这样的方法有利也有弊，利在方便管理教学，弊在学生因为能力强弱被分开，心里有些自卑，但是通过这几周的分开教学，我会把他们之间的距离渐渐的缩短，循序渐进，争取达到统一训练，不分强弱！
3、乒乓球基本技术、步法使用、战术相结合
（1）基本技术，乒乓球的站位不同，打法也就不同一般分为：
①左推右攻打法：基本站位在中间偏左；
②两面攻打法：基本站位在近台中间；
③弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；
④横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；
⑤削球打法：基本站位在中远台附近。
（2）准备姿势是击球员准备击球或还击球时的身体各部位姿势。合理的姿势，有利于脚、腿蹬地用力和腰、躯干各部位的协调配合与迅速起动；保持正确的击球姿势，提高击球的命中率。准备姿势一般分为：
①下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。
②躯干：含胸收腹，上体略前倾，下额微收，两眼注视来球。
③上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，保持相对的平衡态。
（3）步法的特点：步法指击球时选择合适的位置所采用的脚步移动方法。步法是乒乓球运动的生命。没有灵活的步法，就不可能有效地回击来球，无法使用有效的手法。
三、实践结果与实践体会
通过这次毕业实习，把自己在学校学习的到理论知识运用到社会的实践中去。一方面巩固所学知识，提高处理实际问题的能力。另一方面为顺利进行毕业设计做好准备，并为自己能顺利与社会接轨做好准备。本次实践充分运用在校学习的运动训练学、运动生理学等学科知识，依据其基本理论知识进行创新，通过改变训练方法，控制训练负荷等方式来进行体能训练，达到预期效果。同时，学生们能够在愉悦的心情下进行训练，更加提升了训练效果，改变了学生厌恶体能训练，害怕体能训练的心态。通过本次实践，得出以下结论：
1、结论
（1）中学生学习积极性偏低：教材内容的陈旧与竞技化，使得学生对体育教学缺乏新鲜感觉，另外，教学过程中忽视学生的主体地位，过于突出教师主导作用的常规教学，严重束缚了中学生学习的主动性和积极性。
（2）学生对体育的认识不足：很多中学的体育理论课尚停留在体育竞赛新闻和运动员轶事介绍等方面，缺乏健康知识与科学锻炼方法的理论教学，致使中学生对体育功能的认识模糊。
（3）学校片面追求高升学率，忽视体育教学：目前，中学学校教学虽然在向素质教育转轨，然而仍有多数学校片面追求升学率，随意变更体育教学计划，缩减体育课时，中学体育长期处于边缘学科。
（4）教学内容枯燥：很多中学的体育教学内容陈旧、单调，难以激发学生主动参与锻炼的积极性，甚至会出现抵触、抗拒心理。
2、建议
（1）场地设施改变；
（2）增加体育课程；
（3）体育活动多样华；
（4）尽量不占用体育课；
（5）合理安排体育课程；
（6）使用多样化的方式，使学生能够“乐学，学乐”激发学生学习兴趣。
本次实习是我们迈向社会的不和或缺的一部分。为我们顺利的走出校园，走向社会，打下了坚实的基础。因此我们一定在大学里把所学的专业知识与实践结合，改良创新，通过理论联系实践来检验，使我们具备较强的专业知识，并且运用到实践中去的能力，从而达到我们实践的目的。
